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爱嘉小爱 原创 2019-3-22 浏览:509
爱嘉小爱泰国试管养卵秘籍—职场女性想怀孕必须先养卵

现代职场女性晚婚晚育,准备好要迎接宝宝的时候,才发现卵子质量不佳,难以受孕,因此「养卵」成了必备功课,一定要做好全面的养卵措施,到底该怎么做才能促进卵泡发育、提高卵子质量,增加受孕机率,今天爱嘉小爱:177-2251-3614 为大家整理了8个养卵方法,祝您好孕到!

体内的卵子大小、成熟异常主要体内荷尔蒙失调所影响,成熟的卵子约2公分才会破卵顺利受孕,但有些女性因荷尔蒙失调或卵巢萎缩造成卵子长不大而无法受孕。

1、 适当运动,养出优质卵子

生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。

2、孕前补充营养品,为卵子提供充足养分

助孕维他命-铁

血液中往往含有大量的铁元素,而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。但对于女性来说,每个月生理期排出经血的同时,体内的铁元素其实也随之大量留失。因此,想要卵子更健康,就需要在生理期时多补充菠菜、动物内脏等高铁食物,以确保体内有足够的铁来补充卵子养分。

助孕维他命-肌醇

肌醇是一种水溶性亲脂维生素,又称维生素B8,实验证实,肌醇有助于促进卵泡发育、提高卵巢的胰岛素敏感性,有助于提高卵子质量。对于备孕女性而言有利于增进卵子质量。

一般养卵建议每日服用500mg,多囊则需补充2000mg。

针对高龄或卵巢功能不佳的女性,则可以在医生的评估下适量补充DHEA(脱氧异雄固酮)。

助孕维他命-叶酸

叶酸是胎儿脑部和中枢神经系统发展的重要营养素之一,从怀孕前三个月就要开始补充,直到怀孕后的头3个月,备孕及怀孕期间建议每天应补充400-800mcg。

Q10

Q10是体内的一种辅酶,为脂溶性,可由身体自行制造,但年龄愈大,制造的量愈少,准备怀孕期间,Q10能帮助调养卵巢功能,并提升卵子质量,通常建议在怀孕前至少一个月就要开始补充Q10帮助排出质量更高的卵子。

建议补充量每日50-90mg。

维生素D

维生素D能够帮助身体正常产生性激素,从而影响排卵和荷尔蒙平衡。耶鲁大学医学院对67名不孕女性进行一项研究,发现只有7%的女性维生素D水平正常。

研究结果显示,准备怀孕的妇女体内维生素D需高于30ng/ml才可提高怀孕率。

3、少吃止痛药,保持卵子活性

经期的女性,本来就是身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。

4、远离计算机辐射,保证卵子质量

大家都知道,计算机辐射对于精子的影响是很大的,同样,计算机辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为,计算机上的液晶屏幕能够远离计算机辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开计算机辐射,最好的方法是选择笔记本减少台式计算机的使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

5、保持好心情,卵子质量更佳

在都市中的职场女性里,生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

6、避免经期性生活,小心抗精子抗体

对某些追求刺激的小夫妻来说,经期性生活也是尝试。可是,他们往往不知道,经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子相遇呢?

7、保持身体健康,降低卵子变异机率

如果备孕的女性,刚好处于身体欠佳的状态,那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。相反,女性身体健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。

8、不要暴饮暴食,避免营养失调

对于大部分职场人士,都会有一种现象,在工作日的三餐总是随便解决,而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实,从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。

不管是工作日还是假日,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,适当增加黑豆、豆浆等,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。


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